喝酒的乐趣在你的头上吗?

在我的宇宙中,星期四晚上是约会之夜,这通常意味着我的丈夫在餐厅或酒吧喝一杯或两杯葡萄酒

通常,仅仅是对嗡嗡声的期待让我整天感到高兴,所以这是葡萄酒让我感觉良好,还是我与仪式的积极联系

根据米里亚姆医院研究人员的一项新研究,我们的期望确实可以影响我们的饮酒习惯该研究的主要作者Lori AJ Scott-Sheldon博士说:“如果你相信酒精会给你'液体勇气'或喝酒有帮助你'适应'或者更加社交,你可能会喝得更多“研究人员的目标是通过向学生展示他们与酒精相关的许多伟大事物是由于他们的期望而不是酒精本身来减少大学狂饮为此,他们举办了名为“酒精预期挑战”的社会实验

学生们被分成小组进行酒吧式环境,给予酒精饮料或非酒精饮料没有人知道给别人喝了哪种饮料然后学生参与社交活动活动,如派对游戏,并被要求评估其他参与者是否饮酒与安慰剂相比在大多数情况下,团体难以确定谁实际接受酒精和谁没有这些挑战被国家酒精滥用和酒精中毒研究所指定为大学生唯一三种有效的酒精预防治疗方法之一但这些研究结果发表在“成瘾行为心理学”杂志上,不仅对大学生有用首席研究员斯科特 - 谢尔顿(Scott-Sheldon)在网上为大西洋月刊(The Atlantic Monthly)改编了她的外行研究,并创造了五种自己动手的策略,用于减少饮酒和保持与酒精的健康关系以下是我对她的策略的解释:1制作自己的“酒精预期“列表列出你认为人们喝酒时的感受和行为的方式对我来说,清单看起来像这样:1)放松,2)嗡嗡声,3)开放,4)友好但是酒精的负面影响呢使用

根据Scott-Sheldon的说法,许多人关注饮酒的积极影响,并且“没有考虑到负面影响”哦是的 - 我忘记了酒精可以让人(读:我)昏昏欲睡,生气,甚至好战的方式2明确酒精的真实效果问问自己:喝酒真的让你感觉如何

尝试越过那第一杯,并设想自己随着夜晚的进展当我喝一杯时,我感觉很棒 - 嗡嗡,放松,打开两个

我开始困了三:我开始感到模糊不清3评估你的酒精教育:你是如何了解酒精的“积极影响”的

想想你父母对酒精的看法他们是在下班后放松饮酒吗

完全禁欲

在我的房子里,没有中间地带它是全部(当我的母亲在酒精饮酒时)或者什么都没有(之后,当她和我的父亲停止饮酒或带酒进入房子时)你的朋友呢

他们是否将酒精视为可怕的东西

还是他们迫不及待想要尝试的东西

那些酒精广告 - 啤酒和酒类广告,模特们玩得开心

他们是怎么让你感觉到的

4享受不喝酒的庆祝活动婚礼,聚会和家庭聚会可以很高,没有酒精实验庆祝和不喝酒Miriam医院的研究表明,给予安慰剂的学生(他们认为可能是酒精的非酒精饮料) )享受社交活动就像喝酒的学生一样多喝酒或狂饮通常与聚会和其他社交活动有关但是,正如斯科特 - 谢尔顿提醒我们的那样,“不仅酒精引起了兴奋 - - 这也是由社会环境引发的积极预期“在你参加社交活动之前设定饮酒限量如果你真的想喝酒,那么在你的享受开始减少之前,你可以喝多少就要现实一点

为了得到这种”聚会“的感觉而不去舷外,您可以随时替换酒精和非酒精饮料使用伙伴系统,这样您和朋友可以互相负责Leah Odze E pstein是“饮酒日记”的作家兼联合创始人 她目前正在制作一部关于一个人物的年轻成人小说,她是一名酗酒女儿

她曾为BookPage和出版商周刊评论过书籍,还有其他出版物

她还写诗,她的诗可以在网站上找到

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