Facebook是否会加剧我们的身体问题?

Varci Vartanian |每日缪斯上周六晚你是一个传奇 - 潜水卡拉OK的女王你的朋友像狗仔队一样蜂拥而至,拍下照片并在你有时间抗议之前将它们发布到Facebook上

之后的早晨,你快速点击并且不要找到任何太诅咒的东西(你决定在“老虎之眼”期间原谅自己的空气吉他独奏),但是注意到担心你在新工作中一直在做的压力已经开始显示而且知道你的星期六的恶作剧被上传给所有人看,你本周在跑步机上发誓有更多的时间如果这听起来很熟悉,Sheppard Pratt的饮食失调中心刚刚发布的一项调查显示,你并不孤单事实上,在接受调查的600名Facebook用户中,75%的人表示对自己的身体不满意,51%的人表示Facebook让他们更加关注自己的身体和体重社交媒体网站“似乎正在推动一般公众的”照相机准备“心态c,“该研究得出结论”内心批评者并不善良,“克利夫兰诊所心理学家PsyD说,他专门研究饮食问题,体重减轻和身体形象问题”对于那些在起伏中挣扎的人来说他们的体重,[看到]张贴自己的照片可能非常困难“对于那些有负面身体形象或饮食失调的人,有人担心社交媒体网站(特别是它的新功能,如时间轴,可以轻松跟踪一个人的生活)图片)可能会增加危险减肥行为的风险“专业人士常常担心病人会被杂志中超薄女性的静态照片所触发,”阿尔伯斯说道,“现在,Facebook为[他们的用户]提供了大量自己的照片和照片他们变得快速而激烈,每一天,每分钟拍摄新照片“谢泼德普拉特调查还强调了我们已经知道的事情 - Facebook将继续存在(80%的参与者报告每天登录至少一次,61%报告更频繁使用)我们似乎无法分享狗狗生日派对的状态更新以及Ryan Gosling的喜爱之情所以,我们如何将自己从自旋中拯救出来批评如果我们只是在寻找美好时光

这里有一些关于初学者的想法首先,采取库存谢泼德普拉特建议观察批评你的外表(和/或比较自己)对你的自尊有影响你是否反复滚动你的时间轴来分析自己的比基尼大约在2009年春假

您是否在朋友的照片上发布评论,重复关注他们的体重或外观

你对这些触发器的情绪反应是什么

你是否疯狂地发誓减少卡路里,或者嫉妒的绿色怪物(或悲伤感)是否会超过你

然后,尝试小小的正念(以及温柔)如果是这样的话,是时候退后一步而不是自动反应消极性,自我批评或身体羞辱 - 或者本月开始自己的第三次饮食 - 阿尔伯斯博士建议踩回来并使用称为正念的练习正念是一种基于古老的佛教冥想练习来组织思考的方式 - 并且已被用于治疗焦虑,压力,抑郁,慢性疼痛和睡眠障碍,是的,身体形象问题,关于正念练习的简要介绍:使用正念是关于接受现在的“是什么”,而不是沉迷于过去或计划大量限制卡路里的未来希望是你不那么焦虑和批判的自我将准备好重新学习你与你的镜子之间的关系,以及选择什么样的健康午餐和最后但并非最不重要,促进身体美丽成为Facebook上身体积极性的闪亮灯塔不仅仅是为了你自己,对于你的朋友来说,机会太多了,他们正在处理同样的感受Albers说她“在我的Facebook页面上发布了许多积极的健康饮食和身体形象文章”,Sheppard Pratt建议评论非身体成就你的朋友,而不是他们的身体要求朋友删除触发消极想法的你的图像(或者只是隐身并悄悄地自己解开) 还要考虑遵循身体积极的网站 - 我们特别喜欢Adios Barbie,这是一个在线社区,通过围绕种族,阶级,年龄,能力,性别,性取向和体型的文章和行动来告别“缩小美容标准”并采取在Facebook上公开邀请与那些让你感觉良好的朋友联系阿尔伯斯强调Facebook并不是一件坏事 - 身体形象问题可能会孤立,而社交媒体网站可以帮助你“保持社交世界中的一个脚趾” ,并且通常是与他人联系的第一步“最重要的是,如果你发现自己被自我批评或从事潜在危险的饮食行为(或看到朋友这样做)不堪重负 - 请寻求有执照的治疗师或医生的帮助我们希望这个女孩能够在星期六晚上在天花板上旋转的迪斯科舞会上熠熠生辉地爱上自己,无论是在线还是关闭这篇文章最初发表于The Dai缪斯更多来自每日缪斯:找到自己的道路:从金融到食物马丁'它(在)工作:花的力量学习编码3个月或更少

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