根据健身大师Rich Roll找到你的超自我

Rich Roll,作家,超级运动员和健康倡导者,他的书Finding Ultra刚刚由Crown出版,本周在加利福尼亚州与我交谈艾米:你的新书“寻找超人”已经热销新闻!这一切都与您的健康生活之旅以及更有根据和精神的自我有关

人们应该了解的最重要的事情是什么

Rich:两件事首先,仅仅因为我生活在极端,并不意味着这本书不适合你当然,我100%以植物为基础而且我在健身方面做了一些公认的坚果事

我已经习惯在这些领域取得成功的饮食,健身和生活方式完全可扩展,适用且易于实现,无论你的目标是什么,无论多么谦虚第二,从表面上看,这本书是关于一个不健康的人决定适应失去了一堆重量,继续解决健身目标一切都很好但是在线路之间,奥特曼比赛和EPIC5(我在一周内在五个夏威夷群岛完成了五个铁人三项距离铁人三项赛)被用作隐喻本书的核心是关于发现和探索更真实的自我版本的精神之旅

我认为这是普遍的 - 我们都可以与之相关,因为我们都有潜在的梦想推迟了Finding Ultra是对行动的呼吁把那件事弄成了灰尘一直想做,但似乎无法做到 - 并开始做它艾米:你的第一步是什么清理你的行为

Rich:我很幸运能够体验到两个具体的清晰时刻那些是时间窗户,一扇门打开,我的拒绝被打破了,我有意愿采取行动并实施改变第一个是在一个持久的回合之后变得清醒酗酒第二次发生在九年后超重,沮丧和不满意我的生活轨迹,在我40岁生日的前夕,我被一段单纯的楼梯击败,[迫使我采取]一个坚定,诚实的看待如何我一直生活和吃艾米:你在哪里建议别人开始,谁想要身体,心灵和精神的整体健康三重奏

Rich:Trifecta是一个完美的词因为在我看来,真正的最佳健康只有当所有三个身体,心灵和精神 - 以平衡的方式正常运作时才能实现这里有一些简单的技巧可以帮助你开始:Amy:Of当然,你是这个星球上最适合的人之一你是一个超级运动员但你并不总是什么让你想去那里

Rich:就个人而言,超耐力运动有一些非常诱人的东西它涉及很多单独的自然时间训练课程就像积极的,动人的冥想 - 低级,持久的努力安静和平静我的想法,允许我可以利用自己更原始的版本它给了我一种连贯感,我认为在我们忙碌而紧张的现代生活中缺乏这种联系感

在黎明时分在偏远的小路上有一些纯粹,简单和基本的东西 - 唯一的听起来是我的脚步声和我的呼吸 - 这就是培养它让我的自我更好地表现出艾米:对于我们这些想要应用你的课程的人,但我敢说,愚蠢一点,或者,你知道,不是那么史诗般的,你推荐什么

Rich:我做了一些非常极端的事情我当然意识到这种方法并不适合每个人但是我用来重新配置我的饮食,营养和健身方法的方法(所有这些都在书中详细讨论)完全是可扩展且适用于您的生活,无论您是想在今年夏天完成一个铁人三项还是只是在海滩上转头使用上面描述的三个缩略图(吃更多的植物,活跃并进入里面),这里有一些额外的提示可以帮助您引导你前进并让你走上正轨:艾米:你如何保持健康

它是从一个心境还是一个物理行为开始的

富有:心灵跟随行动如果你等到你感觉更好做某事,你永远不会这样做首先采取行动,然后心灵就会跟随换句话说,不要过度思考 - 只要开始艾米:在你的开始寻找超级的旅程,是什么驱使你

那怎么改变了现在驱动你的东西

Rich:我最初的动机是我认为我们都可以联系到的东西 - 我只是想要感觉更好减轻一点体重并在能量水平上享受我的孩子 我没有恢复竞技运动的宏伟设计,更不用说追求疯狂的耐力追求但随着我的旅程展开,我越来越感兴趣探索我的身体的潜力,我被驱使看到一个中年男人滥用的程度他的身体很长时间都可以去,发现人体机器比我想象的更具弹性和惊人今天我的动机不同当然我仍然喜欢耐力运动,并将继续探索我身体的能力但我的激情更多帮助他人:与服务世界分享健康的信息,以改善健康从而激励人们解锁并释放在艾米内处于休眠状态的最佳版本:你是四个孩子的父亲!你如何让你的孩子参与你的生活方式

他们在训练吗

你怎么做才能让他们活跃起来

您的孩子是不是反叛或厌倦了素食主义者

Rich:我的两个男孩都喜欢运动,我们经常一起跑步我的小女孩很活跃,喜欢游泳和骑马

在饮食方面,我们宁愿在家里没有任何严格的规则

孩子们吃饭相反,我们发现以身作则更好我们让孩子们更多地参与食品购物和准备膳食,他们对我们的饮食方式越来越感兴趣和投入孩子们将成为孩子所以当他们在一个朋友的家里,想吃披萨,那很好(和他们的生意)所以没有什么可以反抗的,真的但总的来说,他们更喜欢吃我们做的方式早上醒来看到我的17很高兴岁,制作羽衣甘蓝和葡萄柚冰沙不是因为他必须,而是因为他想要艾米:你的妻子不是一个超级运动员,所以你怎么在自己的生活中用这么多东西创造平衡 - 家庭,工作,培训,吃得好 - 管理

Rich:Balance是一个善变的情人我继续追求让我们忙碌的生活中所有活动的部分像一台运行良好的机器一样非常具有挑战性很大程度上是时间管理评估一周或一天的评估,我问自己, “今天的关键任务是什么

可以等待的是什么

”磨练你的优先顺序的能力是关键趋向于我的妻子和孩子总是先到先生因为如果这是不平衡的,那么我生活中的其他任何事情都无法正常运作要了解有关Rich的更多信息,请查看RichRollcom如果你想了解更多关于这本书的信息,访问FindingUltracom或在亚马逊上查看Rich很高兴能在他新推出的网站Jai Lifestyle上进行测试,提供产品和服务,例如他的Jai Repair运动恢复补充剂和可下载的Jai Seed电子书和Jai Release Meditation Programs And你可以随时在推特上找到他@ricroll了解更多来自Amy Ziff,点击这里有关个人健康的更多信息,请点击这里

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