适合儿童的健康,预算友好的菜单选项

作者:劳伦•库尔斯顿(Lauren Coulston),整合经理,女装公司

难道你不想在孩子们的菜单上支付过高价油炸食品的费用吗

这是我的一个小小的烦恼

最近在我们最喜欢的邻里餐厅吃了一顿新餐,只有妈妈才会感到兴奋 - 没有标准的不健康的鸡块和炸薯条的儿童菜单

相反,我的女儿点了烤鸡腿,糙米和蒸西兰花的一面...苹果和香蕉片!菜单指出,餐厅现在提供健康儿童的选择,由choosemyplate.gov政府指导

健康的孩子菜单在我的书中完全是天才,所以我很感兴趣

我查阅MyPlate来研究政府指导方针

它们适用于每个人,而不仅仅是孩子

显然,不再有食物金字塔,而是MyPlate,这不仅仅是关于你正在吃什么,而是你吃多少

这个想法是你想要一半的食物由水果和蔬菜,另一半谷物和蛋白质,以及一些乳制品组成

这个节目是第一夫人米歇尔奥巴马支持她的Let's Move计划的一部分 - 该网站甚至还有她的一些健康的白宫食谱

除了食谱,我在网站上发现了无数的资源

例如,您是否知道32个无籽葡萄等于一杯,这是每日推荐水果的一半

该网站提供预算健康饮食的提示,包括7天样本菜单

还有一些很好的资源可以教孩子们吃健康的食物,如着色页(只是打印出来)和游戏

当我们进入春季和夏季,当我们想要吃得更健康时,我很高兴找到这个很好的资源

您使用哪些资源来制定健康,经济实惠的选择

关于作者:作为整合经理,Lauren负责管理Women&Co

的战略合作伙伴关系,以便在女性经常光顾的网站上整合内容并构建综合项目

Lauren拥有超过15年的金融服务经验,并且热衷于帮助女性获得经济上的授权

劳伦拥有B.S.来自杜兰大学的金融学院A.B.弗里曼商学院

除了在Women&Co

担任职务外,Lauren还是纽约花旗工作父母网络的活动主席,并在花旗国际妇女节指导委员会任职

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