为你的健康做出“让它成为可能”或“打破它”的时代(以及8种方式来改变你的日常生活)

40年代早期是为了阻止加速老龄化而做出重大改变的年代

这是生活中的“成败”

您可以适应衰老,或者您可以自己进行改造和更新

第一周爱自己

每天早上告诉自己你有多棒

真的把它放在厚厚的地方

在微笑的时候,在镜子里大声说出“我爱你”

第二周转而只吃真正的食物

是的,工厂的食物无处不在,但我一直处于最恶劣的食物环境中,并且设法找到了真实或接近它的东西

许多饮食书籍,如我的减肥,轻松减肥,有几个星期的早餐,午餐和晚餐食谱

一次煮一堆东西

选择你喜欢的食谱,可以一起搅拌

第三周开始锻炼

你所要做的就是每天都要出汗

您可以在洗澡前锻炼10分钟

如果你可以做得更多,那很好,但如果这就是你能做到的一切,那么就要保持一致

你可以跳绳,做仰卧起坐,获得一些自由重量并学习如何使用它们

做一点瑜伽

第四周承诺获得充足的睡眠

不要熬夜直到所有时间

你的身体需要修理时间

第五周要注意

如果你不能正式冥想,那么在你的手腕上绑一根红绳

每次你注意到它,提醒自己在当下

第六周寻找和一位开明的激素医生并预约看看你在哪里激素

我相信生物相同的荷尔蒙已经救了我

我已经在他们身上呆了16年,永远不会放弃他们

第七周现在是时候开始除去生命中的毒素了

摆脱所有化学自我和家庭护理产品

购买无化学品

扔出奇怪涂层的锅碗瓢盆(你可以在TJ Maxx购买价格实惠的不锈钢),摆脱你的微波炉,放入水净化系统(反渗透,而不是便宜的反渗透 - 他们不过滤许多)

注意你自己暴露的毒素

毒素老了你!第八周与你的成瘾面对面:吸烟和咖啡因(苏打水,咖啡,茶,能量饮料)是两个大佬

在整个转型期间,表达感激之情

研究表明,感恩是一种强大的力量,可以从根本上彻底改变你的生活

一定要对你的身体自我表达一些感激之情

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