30天夏季塑造挑战:电路锻炼2

所以你完成了我们的第一次训练,你已经准备好了

本周我们会有更多的结果,会有更多的结果

如果你发现自己在一套中感到疲倦或马虎,那就恢复一周的锻炼

例如,本周我们用蹲跳替换了基本的下蹲

做一分钟的这些是具有挑战性和轻微的痛苦,所以如果你不能做一整分钟,做尽可能多的,然后进入基本深蹲直到分钟

合理

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