定期按摩是否健康?

这个问题最初出现在Quora By Kate Simmons,Myofascial Pain Specialist按摩有许多生理上的好处,但我会列出对身体的主要影响:1肌肉系统:当你反映肌肉构成了大部分肌肉的一半时身体和身体的血液供应的四分之一,你意识到任何直接作用于他们的程序必须对整个身体有一个决定性的影响当适当的管理,按摩产生吸力或抽吸效果,向前推进的内容静脉和淋巴通道,产生真空,由毛细血管提供的新鲜液体填充

简单来说,按摩(特别是冲洗技术,如摩擦和手动淋巴引流)可以清除氧气供给血液的组织

,清除缓激疼痛的化学物质,如缓激肽,组胺和P物质,乳酸,类二十烷酸,一氧化氮,腺苷,细胞因子等[1]这简单地说,通过放松肌肉纤维和更好的循环来消除疼痛的来源并增加舒适度和适当的功能(包括力量和耐力)2骨骼和韧带:按摩可以影响更难的结构骨骼和韧带(骨骼与骨骼结合的结缔组织结构)骨骼与其上覆肌肉的血液供应基本相同血管和淋巴管的流动在关节附近最大(周边)流体的变化受关节运动的影响从肌肉对骨骼的作用必然会增加这些区域的营养,从而有助于韧带和关节其他结构的增长[2] 3循环:一般按摩增加心脏的速度和力量与运动一样,节拍不同,它不会像动脉张力那样提高动脉张力或刺激神经肌肉接头积极锻炼,并没有加速心脏到相同的程度,虽然它产生一个完整的强脉冲这部分是由于按摩的影响主要影响外周循环摩擦(摩擦技术)主要作用于浅静脉,而深揉(深层组织和滚动技术等)作用于更深的血管也有淋巴管中的按摩效果以及淋巴管排出废物和有毒物质的组织它们在皮下组织和涂层和谎言的筋膜中最为丰富

肌肉之间这些血管受到摩擦和揉捏技术的影响(冲洗)[3] 4呼吸:按摩,如在运动中,增加呼吸运动的深度这在某种程度上是由于按摩的副交感神经反射影响,但部分原因还在于它使循环废物产品需要通过肺部消除,并增加氧化作用离子或二氧化碳的产生,这必然伴随着按摩对肌肉的影响而产生的热量增加(来自摩擦和增加的肌肉新陈代谢)按摩是一种积极影响组织新陈代谢的有效手段,通过这种方式,氧气被组织和静脉血吸收的二氧化碳这个过程主要发生在肌肉中,通过糖原氧化,其中含有一半的身体储存[4]

按摩也有心理上的好处,主要是放松和和平的框架

其中一些可归因于前面提到的好处还有一个简单的行为,即释放紧张,让身体和心灵“放手”,放松和呼吸

手动疗法有许多特定的应用,以达到某些生理目标,如手动淋巴引流,影响局部肿胀与深层组织按摩,主动释放,泰式按摩或Rolfing打破筋膜/趋势内侧粘连,触发点治疗或肌筋膜释放,以解决特定肌肉或肌肉群中特定类型的紧张问题每种技术都有其功能指示许多不同的医学学科利用按摩/手动治疗技术来实现某些目标这些通过先进的技术更加具体按摩有几种禁忌症(按摩是不可取的并且可能有害的状态):1 显着发烧:身体已经被感染或炎症围困;按摩只会增加问题,没有帮助2不受控制的感染:再次,身体已经超负荷试图攻击入侵/发炎的生物按摩只会增加额外的过载和并发症,最有可能使症状更严重等到感染是在进行按摩之前确定并根除3最近的严重损伤或手术:有先进的技术,如手动淋巴引流和颅颌关节治疗,可以帮助控制初始肿胀和炎症,但一般按摩会超过身体的能力,在这样的受损中做出积极的反应州资源:[1]“疼痛医学精华,3D版”; Elsevier,2011年; Benzon,Raja,Liu,Fishman,Cohen; 2:2,第8,9页[2-4]“按摩艺术”,健康研究,1975年;凯洛格医学博士,第23-31页

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