在锻炼之前,之后和期间吃什么

作者:Brierley Wright,M.S.,R.D

,营养编辑,EatingWell杂志获得一个很好的锻炼超出了你做的代表的数量或你在跑步机上登记的里程(虽然这也有帮助)

在我训练过的所有跑步公路比赛中 - 从5K到马拉松 - 我知道在比赛或训练之前和之后放入我体内的东西可以帮助或阻碍我的表现

无论您喜欢什么类型的运动,这里都有关于锻炼之前,期间和之后吃什么的一些提示,正如之前在EatingWell杂志上报道的那样

运动前,运动中或运动后你吃什么

作者:Brierley Wright,M.S

,R.D

Brierley对营养和食品的兴趣在于她在EatingWell担任营养编辑

Brierley拥有塔夫斯大学弗里德曼营养科学与政策学院的营养传播硕士学位

她是注册营养师,在佛蒙特大学完成了本科学位

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