5件你可以停止感觉不好的事情

这就是我多年来注意到的事情:我们常常对我们不需要的事情感到沮丧讽刺的是,我们试图减轻痛苦的一些方式会让我们感到更痛苦虽然我们需要应对生活中不可避免的挑战,但我们得到了因情绪不好而心情不好当遇到困难的情况时,我们常常认为我们应该感觉不一样这种不必要的判断会造成羞耻,我们最终会感觉不好这里有五种你可以停止感觉不好的事情:1受生活的负面影响我们经常告诉自己和对方:如果你真的很聪明/理性/进化,你就不会受到生活的负面影响你只会神奇地超越它所有我们谈论一个困难的经历就像失去工作或关系一样,我们说,“我不应该让这让我感到困扰”

如果你更加努力地通过更多的瑜伽和冥想,更多的自助书籍,更多的治疗,更积极的思考(这个名单,等等),然后哟你不会受到如此影响或困扰如果你最近没有听过它,你和这个星球上的每一个有机体都会受到生命的影响,有时会产生消极和强烈的影响

这不是证明你有什么问题的证据

相反没有什么可以做的就是不要再受到生活的负面影响所以,你不妨停止对它感到不好2把事情“亲自”当人们谈论他们与某人有过的艰难经历时,他们会经常在,“我知道,我不应该亲自接受”他们以尴尬,羞耻和失败的心情说这个让我们把这个从水中吹出来,好吗

感觉不会因为我们告诉他们而消失,即使我们试图通过诸如“不要亲自接受”这样的认知技巧来绕过它们为什么不亲自接受呢

它是个人的我们受到生活的影响,尤其是艰苦的互动,即使是一种有点奇怪的互动也会让我们感到焦虑,伤心,悲伤,愤怒或害怕这是完全正常我们离这个人越近,它就越自然是亲自接受而不是“不要把它当作个人”而有助于同情和验证这可能听起来像“这个人对你很重要,所以你觉得受伤是有意义的”当我们给予一个良好的同情心时,我们经常自然地降级并继续前进您是否觉得开始放松

3苦苦挣扎“只是放手了”多年前,我告诉治疗师我不太放弃他的回答是“欢迎来到人类”笑声和巨大的纾缓冲过我你有没有被告知过有人或你自己,你应该“放手”吗

我注意到的是,我们不会立即放手,因为我们说我们应该,或者因为朋友,书籍或信息图告诉我们当我们正在努力解决某些事情并且不能“让它走了,“我们最终感觉双重糟糕放手是治愈的一个有价值的部分 - 这是一个过程试图强迫它无济于事所以我传递给你多年前治疗师告诉我的:如果你'重新放手,欢迎来到人类没有什么可以在那里感到难过4需要其他人你有没有听过或说过这些消息

“你不需要别人快乐真正的幸福来自内心”“你需要首先爱自己,成为一个完整的人才能爱别人”“你不应该需要其他人来批准你你不应该关心其他人的想法“”你应该更加独立如果你需要其他人的爱和验证,你就有问题你需要“我邀请你考虑一个不同的信息人类天生依赖彼此我们所经历的一切在关系的背景下发生从受孕的那一刻到我们整个生命中,我们不可能完全独立我们通过与重要的其他人的关系学习如何爱自己(或不爱),感受幸福(或不幸福)其他人不一样过度依赖当我们对正常的依赖进行病态治疗时,我们会做出损害,称之为“需要”或“共同依赖”当我们尽力爱自己,给予自己尊重时,它会有所帮助我们的成就也得到了关心和认可我们也需要其他人两个/而不是两个/或者所以让我们拥有它:我是人类,我需要,我不会再为此感到难过了! 5不开心 我经常听人说“为什么我不能幸福

我有什么问题

“他们的挫败感是显而易见的所有这些快乐的压力让我们非常不开心!我们拥有全方位的情感和感受,不断帮助我们应对环境我们的情绪状态需要不断变化,无论我们喜欢与否我们都不能一直被困在快乐中有时它是有意义的以幸福或快乐回应,其他时候带着恐惧,悲伤或愤怒回应我们不能,而且我们不需要一直感到快乐如果我们接受并与之和平会怎样

如果我们更专注于过有意义的,更充满活力的生活,而不仅仅是幸福,那么我们不应该注重幸福呢

也许我们不仅感觉不那么糟糕,我们甚至可能会发现一些额外的美丽,安宁和舒适下次当你发现自己对这个清单上的某些事情感到不好时,试着停下来说:“等一下这是我不喜欢的东西” “这就好了”就是这样,“就这样,额外的负担可以解除,随后是一个巨大的,美妙的叹息Kim Boivin是首席执行官和全职心理治疗师在卑诗省温哥华的积极变革咨询中她有一个咨询大师心理学和文化人类学学士学位自13岁开始第一次治疗以来,她一直热情地投入情感,心理和关系健康积极改变咨询

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