一种开始喜欢你的身体的方法

我以前曾在HuffPo上写过如果你不喜欢自己的身体,它可能会让你的饮食失控

但明显的后续问题是:我如何开始喜欢我的身体

这是一项艰巨的,多方面的任务

今天我想谈谈一个重要的方式:有目的地看着各种女性的身体

- 为什么这很重要这可能是显而易见的,但值得一提的是:如果你因为体重或体形来判断别人,你可能会判断自己

所有这些负面判断都会给所有参与者带来痛苦

我知道打破判断循环的唯一方法就是注意

通知,通知

这很难,因为通常当我们真正注意到时,会出现令人不安的想法

想到我们觉得自己像一个完全可怕的思考者,比如“她看起来不太好”,或者“我希望我永远不会像她一样”

但是问自己是值得的:这是真的吗

只有瘦女才能美丽才是真的吗

所有瘦女人都漂亮吗

而且,也许最重要的是:无论如何,美丽意味着什么

我不是想告诉你美丽是什么,我不能给你一个药丸或一个快速的两步提示,以扭转对我们这个世界中美丽和不美好的东西的深刻,根深蒂固的信念

你可能不希望对其他女性的身体产生不愉快或甚至是卑鄙的想法,并且告诉自己只是将它击倒通常不起作用(至少对我而言)

根据我的经验,开始研究这个过程的唯一方法就是轻轻地,轻柔地,以一种微妙,深思熟虑的方式注意到已经发生的事情,开始拉动这个结的弦

也许,也许,只是也许,看看各种形状的女性会提醒你,你的体重与你可能想到的美容关系不大

我知道它对我有用

- 你的“家庭作业”1.下周每天一次,至少花5分钟有目的地寻找 - 真正看 - 一系列女性的身体

如果你不知道在哪里可以找到不是“典型”模特的漂亮女士的照片,这里有一些很棒的网站,有各种形状的真正女性,从细长到更全面:2

当你这样做时,注意他们的身体有什么想法和感受

在没有判断的情况下尽可能多地记下它们

如果你的想法听起来像一个卑鄙的女孩,那也没关系;关键是要注意它们

3.现在,你的工作就是这样:看图片,想出来,写下来,看看你写下来的东西

而已

- 但凯蒂,花了5分钟并没有解决我所有的身体形象问题!在那里有一些耐心,巴卡罗

这可能是你必须继续做的事情

你每周花费数小时的时间来消耗大部分非常苗条的人的生活

你可能需要有意识地努力去看其他身体,提醒自己这不仅仅是你和Heidi Klum的胖子

但我深信这是值得的

因为只要你不认为你的身体很漂亮,并且你不认为其他女人的身体是美丽的,你就会为自己的体重而烦恼

让我们一起来看看一些很棒的女性吧

让我们继续这样做

- 如果这篇文章与你产生共鸣,我很乐意在评论中听到:你有意识地看待各种形状的女性是什么感觉

你有什么想法或感受

- 你习惯于在生活中“拥有它”,但你的饮食+体重是不合适的小块吗

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